Intestino nosso segundo cérebro
O intestino é um órgão com um “sistema nervoso próprio”, quase como um segundo cérebro. Ele abriga uma população de aproximadamente 100 trilhões de microrganismos, com mais de 300 espécies que compõem a microbiota intestinal humana e a sua composição pode fazer a diferença entre a saúde e as doenças como: doença de Crohn, retocolite ulcerativa, doença diverticular, diabetes, Parkinson, constipação, diarreia, dispepsia e síndrome do intestino irritável, entre outras. Por isso é tão importante cuidar da saúde do intestino e assim manter a microbiota intestinal saudável, e para isso é necessário ter bons hábitos alimentares.
Uma dica é evitar o fumo e as bebidas alcoólicas. Manter uma dieta rica em frutas, verduras, legumes, grãos e outros alimentos ricos em fibras e minerais, ingerir uma quantidade adequada de água diariamente e praticar atividade física com frequência. Mantendo esses cuidados seu intestino se manterá íntegro, e isso te dará uma boa qualidade de vida já que esse órgão é vital.
O nutricionista através da consulta vai observar como esta a digestão, o consumo de alimentos que podem ser constipantes ou laxantes, tratando também doenças intestinais inflamatórias e assim promover o equilíbrio da microbiota através da ingestão de probióticos indicados para cada patologia específica.
