Você conhece os benefícios da meditação?
A meditação na quarentena ajuda a enfrentar a ansiedade e o medo da pandemia da covid-19. Vários profissionais vêm oferecendo orientação para a prática online por meio das redes sociais e aplicativos. Esta tradição oriental ganha cada vez mais adeptos no ocidente.
Ao longo dos séculos, a meditação foi empregada em diversas religiões como budismo e hinduísmo. Mas, nas últimas décadas, a prática de meditar deixou os templos e ganhou novos espaços.
No Rio de Janeiro, crianças dos ensinos fundamental e médio da Escola Sá Pereira têm encontros semanais com a orientadora pedagógica Rita Oliveira. Para ela, a meditação “pode promover uma possibilidade maior no campo atencional, no campo da concentração e no campo das sensações”.
A estudante Maria Fernanda Lajes tem 14 anos e já sente os efeitos: “Eu era uma pessoa muito agitada, tinha vezes que eu perdia o controle e precisava me acalmar e a meditação me ajudou a ter o controle sobre mim mesma”, disse.
A meditação também tem sido usada como uma aliada dos tratamentos convencionais de saúde. Em 2017, a prática começou a fazer parte dos procedimentos oferecidos pelo Sistema Único de Saúde (SUS) e, no mesmo ano, o Instituto Nacional do Câncer (Inca), no Rio de Janeiro, adotou a meditação em pacientes.
Olhar neurocientífico
Para o oncologista clínico Carlos José de Andrade, responsável pelo Núcleo de Cuidado Integral do Inca, “cada vez mais vem se reconhecendo a importância da prática da meditação, que durante muito tempo trilhou um caminho de tradições religiosas e hoje em dia o olhar é neurocientífico”.
O médico Carlos José de Andrade: a importância da meditação vem crescendo no Brasil – Agência Brasil/TV Brasil/Divulgação
Aliviar o estresse em um mundo cada vez mais competitivo, com pessoas demasiadamente atarefadas, é um dos motivos que levam cada vez mais pessoas a uma busca pela paz interior.
A produtora e jornalista Kátia Carvalho encontrou na meditação o equilíbrio para a rotina atribulada: “Hoje eu enfrento ainda essas mesmas correrias, esses mesmos trabalhos, mas eu faço isso tudo com paz, com tranquilidade”, observa.
O que muda com o isolamento social é que a técnica vem se espalhando pelas redes sociais na busca de alívio para os problemas emocionais provocados pela quarentena.
